茨木市でおすすめのホットヨガスタジオを紹介!

ホットヨガ茨木口コミ【1000円体験で冷え性改善!美肌をGET!】

 

このサイトでは大阪・茨木でホットヨガをはじめようと思っている方におすすめのスタジオを紹介しています。ホットヨガの体験談・口コミ、スタジオの特徴、ホットヨガの効果など、私自身がホットヨガをはじめる前に知りたかった情報をまとめて掲載しているので参考にしてみてください。

 

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LAVAの公式サイト

 

 

 

茨木で冷え性を治すならホットヨガが効果的!

 

茨木在住35年のOLリナです。もともとひどい冷え性だったのですが、ホットヨガに通って体質改善。血行が良くなって顔色が明るくクマは薄くなりました。冷えからきていた便秘も解消し、おかげでニキビ前の吹き出物ともサヨナラ。ホットヨガのデトックス効果で体の中からきれいになって透明感のある肌に!この効果はエステ以上かも。肌荒れに効くと同僚にすすめられて半信半疑で始めたホットヨガでしたが、期待以上の効果がありました。

 


ホットヨガ茨木口コミ【1000円体験で冷え性改善!美肌をGET!】

 

茨木のホットヨガ専用スタジオはLAVAだけ

 

ホットヨガをやろうって決めて真っ先にしたのはスタジオ選び。「ホットヨガ 茨木」で検索して探しました。見つかったのは以下の3つ

 

茨木市にあるホットヨガができる施設

  1. LAVA(ラバ)茨木店
  2. 東急スポーツオアシス茨木店
  3. 北摂温泉 すみれの湯

 

このうち、ホットヨガ専用スタジオはLAVA茨木店だけ

 

東急スポーツオアシス茨木店はスポーツクラブ、
彩都天然温泉 すみれの湯はスーパー銭湯。

 

上の2つは専用スタジオではないのでホットヨガレッスンが毎日あるわけではありません。
LAVA茨木店は毎日、週56レッスンもあるですが、
東急スポーツオアシス茨木店では火水土のみの週5レッスン
彩都天然温泉 すみれの湯は月水のみの週8レッスンしかありません。
(2016年10月現在の情報です)

 

茨木市にあるホットヨガ施設 比較表

 

 

業務形態

レッスン数

レッスン種類の多さ

予約のしやすさ

駅からのアクセス

LAVA茨木店

ホットヨガ専用スタジオ

週56回

東急スポーツオアシス茨木店

スポーツクラブ

週5回

×

×

彩都天然温泉すみれの湯

温泉施設

週8

×

×

×

2016年10月現在、各サイトに掲載されていた情報を参考に作成しています。

 

 

>>大阪の茨木市にあるホットヨガスタジオの詳細比較表はコチラ

 

茨木市にあるホットヨガ施設まるわかりMAP

 

LAVA茨木店&東急スポーツオアシス茨木店アクセスMAP

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すみれの湯アクセスMAP

※地図上でクリックすると白いボックスは消えます

 

メイン事業が違うので単純比較はできませんが、ホットヨガスタジオとして比較した場合のランキングを作ってみました。

 

茨木市のホットヨガ施設ランキング

 

 

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LAVA茨木店の特徴

・全国に240店舗以上を展開する日本最大級のホットヨガスタジオ
・日本人の体型・体質に合った効果の高いプログラム
・初心者でも安心のわかりやすいレッスン
・5段階のレベル別レッスンなので上級者も満足
・骨盤調整、お腹引き締め、肩こり改善など目的別レッスンが豊富
・女性専用なので男性目線が気になる方も安心
・同料金でもう1店舗通い放題になるプランも有
・ネット予約OK!当日予約・キャンセルも簡単
・阪急「茨木市駅」から徒歩2分の通いやすいロケーション

価格 体験レッスン1000円
評価 評価5
備考 ホットヨガ,茨木,LAVA,体験
LAVA茨木店の総評

LAVAは全国に店舗を持つホットヨガスタジオなので、プログラムがしっかりしていて効果が出やすいのが特徴です。インストラクターさんの教え方はていねいでわかりやすいので、ヨガ初心者の方も心配いりません。レッスンの種類も豊富なので、長く続けても飽きることなく楽しく通えますよ。

 
 

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東急スポーツオアシス茨木の特徴

・全国に40店舗展開しているスポーツクラブ内のヨガスタジオ
・火曜、水曜、土曜のみホットヨガレッスンを開催
・会員はホットヨガレッスン無料
・施設内のジム、スタジオ、プール、スパを利用可能 阪急「茨木市駅」から徒歩1分の便利な立地

価格 体験レッスン1000円
評価 評価3
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彩都天然温泉 すみれの湯の特徴

・万博公園の北側、171号線沿いにある天然温泉
・源泉かけ流しの露天風呂が自慢
・韓国式岩盤浴「チムジルバン・スパ 爽健美汗」が人気
月曜と水曜のみ岩盤浴内でホットヨガレッスンを開催 温泉と岩盤浴を両方利用する場合のみ無料で受講OK

価格 レッスン参加にかかる費用※ 1500円
評価 評価2.5
備考 ※入館料750円+チムジルバン利用料750円。ホットヨガレッスンは無料。
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リナが「ラバ茨木店」をオススメする3つの理由

 

オリジナルプログラムがわかりやすい

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LAVAのプログラムは日本人の体型・体質に合わせて作られたもの。
わかりやすくて効果が出やすいと評判です。

 

多彩な料金プランで通い方自由自在

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LAVAは料金プランが豊富。月4回会員、平日の日中のみ通い放題、いつでも通い放題など、ライフスタイルに合わせて選べます。通い放題プランを選ぶと、同料金で茨木店に加えてもう1店舗通い放題に!職場とご自宅の近くにそれぞれLAVAがある方は、平日は職場近くで、週末はご自宅近くでレッスンが受けられますよ。

 

レベル別の多彩なプログラムで初心者も上級者も楽しめる

 

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LAVA茨木店では12種類のレッスンが受けられます。レッスン強度は5段階にわかれているので、初心者レッスンに慣れたら中上級者向けへとレベルアップすることも可能。肩こり改善、お腹引き締め、骨盤調整などの目的別レッスンや大人気のダンスプログラムもあるんですよ。

 

 

LAVAはホットヨガ専用スタジオなのでホットヨガをする体制や設備も整っています。試しにちょっとホットヨガをやってみたいならすみれの湯や東急スポーツオアシスでもいいと思いますが、ある程度続けて効果を出したいということであればLAVAがおすすめです。

 


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LAVA茨木店を予約

 

 

ホットヨガQ&A

 

体力がないけど大丈夫?

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普段運動していないとはじめはきついと感じることもあるかもしれませんが、それほど心配する必要はありません。体験レッスンで急にハイレベルな動きをすることはありませんし、きついと感じれば休憩しても大丈夫なので安心して下さい。

 

身体が硬くても大丈夫?

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大丈夫です。身体が硬くてもポーズをとることで、意識した部分の筋肉や筋を伸ばすことができています。ホットヨガのスタジオ内は筋肉がやわらかくなりやすい温度に設定されているので、続けるうちに身体がほぐれてやわらかくなる人も多いんですよ。

 

若い人が多そうなので、ついていけるか心配です

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ヨガはシニアの間でも人気のエクササイズです。ホットヨガはヨガよりもきついのでは?と思われるかもしれませんが、そんなことはありません。温かい室内で行うので大量の汗をかきますが、動き自体はゆったりしているのでご安心ください。年齢層はスタジオにもよりますが、30~40代が中心で、下は20代から上は推定60代ぐらいまでいらっしゃいます。

 

体験レッスンの服装や持ち物は?

必須の持ち物

  • 動きやすい上下の服装
  • (Tシャツ、ハーフパンツ、レギンスなど)

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    ブラは締め付けの少ないもの。
    ブラトップやスポーツブラがオススメ

     

  • 水500ml~1リットル
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    30分レッスンでは500ml、60分レッスンでは1リットルが目安です)

     

  • シャワー用のバスタオル(レッスン後のシャワーは必須です)
  • レッスン用のフェイスタオル
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  • 下着の替え(全身に汗をかくので風邪をひかないためにも持っていきましょう)
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持って行った方がいいもの

  • メイク落とし、洗顔、メイク道具
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    レッスンでメイクはドロドロにおちるのでスッピンで受けるのが一番

  • 髪が長い人は髪をまとめるヘアゴム
  • レッスン後のウェアやタオルを入れるビニール袋

 

私はレスポートサックのボストン(ミドルサイズ)に入れて持っていきます。

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LAVAなら水素水飲み放題オプション(月1080円)をつけておけば、重い水を持たなくていいのでラクちん♪水素水効果でデトックス&美肌効果もUP!

 

レッスン前後の食事はどうしたらいいでしょう?

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レッスン前2時間、レッスン後1時間はあけて食事をするようにしましょう。レッスン直前に食べると内臓を刺激するポーズをした時に気分が悪くなることがあります。また、レッスン後は栄養の吸収力が高まっているのですぐに食べると体重増加の原因になるからです。ホットヨガをしているのに痩せない!という人は、レッスン直後に食べ過ぎているのかもしれません。

 

19時以降のレッスンを受ける時、食事のタイミングがわかりません。

レッスンの2時間前は食事を控えたほうがいいです。ただ、お腹が空いてレッスンに集中できないという方は消化のいいおにぎりやうどんなどの軽食をとるといいでしょう。人によってはお腹をねじるポーズなどをした時に気分が悪くなることがあるようなので、ご自身の体調と相談しながら調整してみてください。

 

妊娠中ですが大丈夫でしょうか?

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妊娠中は体温調節が難しい時期なのでホットヨガは控えた方がいいでしょう。産後6ヶ月目以降に医師や体調と相談したうえではじめてみてください。授乳中の人は、ご自分の体調に合わせて、無理のない範囲で受講するのがおすすめです。

 

生理中でも大丈夫?

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特に問題ありません。ホットヨガを生理中に行うと血行が良くなって生理痛を緩和する効果もあるので私は積極的に受講しています。ただ、生理中の体調は人によってさまざまなので、無理はしないでくださいね。LAVAでは「このポーズは生理中の人や腰痛の人はお休みしてください。あまりいいものではありません」などと教えてくれるので、負担がかかるようなポーズをとる心配は少ないと思いますよ

 

レッスンにはどれぐらいの頻度で通うといいですか?

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インストラクターさんにすすめられたのは週2~3回の頻度。そんなにたくさん通えないという方は、まずは月4回会員からはじめてみてはいかがでしょうか。体調の変化を感じられたら、もっと通いたくなりますよ。

 

ホットヨガで痩せるのは水分がでているだけじゃないの?

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「レッスン直後にマイナス1㎏」という人は水分が汗になって出ているだけなので痩せたわけではありません。ただ週2~3回のペースで継続的に続けていくと、ゆっくりではありますが脂肪が燃焼するので、痩せたと感じる人はたくさんいます。ホットヨガは即効性のあるダイエット法ではありませんが、健康的に痩せられるので効果が出るまでコツコツ通ってみてください。

 

男性でも受講できますか?

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東急スポーツオアシスは男女共用、すみれの湯は17:00以降のレッスンのみ男女共用です。LAVA茨木店は女性専用なので、男性目線が気になる方にはおすすめ。

 

 

ホットヨガをはじめる前は、自分にできるかどうか、続けられるかなどいろいろ心配でした。でも体験レッスンを受けたらそんな不安が一気に解消!ゆっくりていねいに教えてくれるので運動音痴な私でも大丈夫でした。ホットヨガは人によって合う合わないがあるので、迷っているならまずは体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。

 


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